心理医生手记(二十六)——我不是你的“掌中之物”
时间:2021-08-30 查看:阅读次数:7

采访时间:2021年7月9日

采访地点:常州市德安医院心理卫生中心

心理咨询师:李洪建

案例摘要:亲密关系中的控制欲

 

1995年出生的黄皓并不知道,自己有一天会坐上萧亚轩姐姐bling bling的凯迪拉克,辗转奔波于各种补习班。语言课、表演课、钢琴课、舞蹈课,课课不少;上综艺、排影视、跑通告,样样不落;甚至姐姐还会找来王力宏、李玟的艺能教练给自己突击补课开小灶。从此,“累到吐血”对黄皓来说不再是一句夸张的玩笑,因为他真吐了。 


“理想男友(女友)”、“完美情人”的背后,往往带有一方对另一方操纵与控制的意味。在亲密关系中,我们总希望对方可以变成自己理想中的样子。希望对方变得更好,本是一件无可厚非的事情,而这种控制欲一旦过了火,却容易伤人伤己。


控制欲,是一个心理学术语,是指对某一件事情、或者某一个人在一定程度上的绝对支配,不允许任何意外或任何差错,对于人来说指某个人对另一个人的绝对占有,不管是从思想上还是行为上都不允许违背他的意愿。


德安医院社会防治科李洪建主任介绍道:亲密关系中的控制欲可分为两种,一种属于“理想化控制”,本质上是亲密关系中的一方潜意识地认为另一方是完美化的存在,表现为情侣关系的双方地位并不平等,更像是父母与孩子的关系。在双方的互动中充斥着一方对另一方的理想化期待与要求,潜意识地控制对方成为自己希望的样子。如萧亚轩与黄皓的恋情中,萧亚轩更多地扮演了一个妈妈的角色,用自己认为正确的方式来要求男友,希望他能出人头地。她也曾自嘲说,自己是“妈妈式女友”。


而现在依然流行的“大叔控”,则是“理想化控制”的另一个极端。女孩对另一半过度理想化,喜欢与年长成熟的人在一起,听从对方的安排与建议,渴望得到对方“足够好的”、无微不至的关心与照顾。这种渴望随着时间的延长往往演变为一种控制与占有,让对方感到不舒服甚至窒息,影响到亲密关系的发展。


“不安全感控制”则属于亲密关系控制欲的另一种表现形式,虽然更常见,但危险系数更高。不安全感的本质是不信任,简单地说,就是一方对另一方的信任感动摇甚至缺失导致的一系列控制行为。“疑心生暗鬼”,因为猜疑或不信任而去翻对方手机、未及时回复消息便电话轰炸、把对方的朋友当成“潜在情敌”等等,类似行为在日常生活中似乎并不少见,很多人便不以为然。然而如果这种控制欲一旦被放大,就容易导致严重的暴力冲突,如限制人身自由、家庭暴力、人身伤害等等。作为一代人童年阴影的影视剧《不要和陌生人说话》中,丈夫安嘉和便是因对妻子的行为无法信任、各种猜忌,将深深的爱恋转为残忍的家暴与苛刻的束缚。


控制欲其实是内心恐惧的表现,也是极度缺乏安全感的表现,因此希望通过控制一些人或事物来给自己带来安全感、存在感。通常内心有较强不安全感的人控制欲望也会更强烈,追求完美、谨小慎微、内心不安的人更希望控制别人。被控制的人内心自然是委屈而痛苦,甚至带有怨恨,但其实控制人的内心也并不快乐,因为控制欲有多强,往往代表他(她)的内心有多脆弱。


“我也知道我这么做不对,但是我就是控制不了我自己。”


“我做的这一切都是为了你,而你却不理解。”


“我很后悔伤了你,可我真的太在乎你了。”


……


而一旦成为控制者,他(她)可能会越来越脆弱,越来越紧张、恐惧甚至绝望。


在一段亲密关系中,如果你发现自己对另一半有着极强的控制欲,该如何化解呢?李主任介绍,在临床心理咨询个案中,“理想化控制”的背后也能看到不安全感的身影。用积极心理学的视角看,控制欲其实表达了对安全感的一种追寻与努力。为了不让这种追寻与努力变成一种伤害,甚至“相爱相杀”,李主任给出了几点建议。


Tip1:真诚地接纳自己与对方


接纳对方的第一步,是接纳不完美的自己,多关注自己闪光点。在这个世界上,每个人都是独一无二的,或许我们的缺点像星星一样多,但优点犹如皎洁的月亮,当月亮出现的时候,所有的星星都黯然失色。你只有真诚地接纳自己,你才能真诚地接纳别人。


“谢谢你看到我所有的缺点,还愿意留在我身边。”

 

Tip2:勇敢地面对内在的现实


如前面所说,控制欲提示了内心的不安全感,这是我们内在的、心理的现实。提升自己与内在现实互动的能力是增强自身安全感的重要方式,如学会反省,节制自己的情绪,活在当下等。增强自己的安全感,控制欲便可以减弱。自己与自己相处好了,你就会发现,通过控制别人并不能得到真正的安全感。


“我一个人,便可以撑起整个世界。”

 

Tip3:互相尊重、彼此成就


真正的爱,一定是建立在理解与尊重的基础之上。对方不是你的私人物品,不是你的掌中之物,自私的爱,只会要求对方按照自己的要求生活,真正的爱,是给对方充分的自由做自己。一定的空间感、舒适的边界感,互相吸引、互相欣赏、彼此成就,才是长久而有尊严的爱。


“我爱你,我愿意帮你做自己。”

 

最后,李主任说,与控制欲的对抗,也许是一个漫长而艰难的过程,期间如遇到困难,可及时与朋友或医生进行沟通寻求帮助。

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